FOTOS TRIATLON DE SIERRA NEVADA

ALZANDO EL VUELO

Atras quedo el Ironman y todo lo que ello ha conllevado , tras una semana de momentos de tristeza , de sensacion de vacio al observar las fotos y ver que todo termino y tras una semana que  me la he tomado de reposo fisico , la cual mi cuerpo me lo ha agradecido  y de que forma .......
Pues bien tras todo lo pasado ahora toca iniciar el vuelo de nuevo , toca emocionarse con un proximo reto , sentirlo , vivirlo , esta semana he aprendido mucho sobre nuestra adiciccion a este deporte y esta claro que estamos enganchadisimos , mi cuerpo y mente empiezan a pedirme de nuevo salir a correr , a nadar , montar en bici sentir la sensacion de agotamiento tras una buena sesion de ciclismo , de carrera a pie............................
Al comenzar el vuelo y ganar altura diviso a lo lejos mi nuevo reto : El Titan de Cadiz , el medio Ironman mas duro del momento y donde dicen que la sensacion de sufrimiento puede ser igual o superior a un Ironman , sera mi nueva presa?????????? espero que me deje cazarla........
P,D: Nunca dejare de volar .............mientras vuelo soy libre!!!!!!!!!!!!!1

IRONMAN DE ZURICH 2011

Creo que tenia algo de miedo al escribir esta cronica pues la sensacion de tristeza estos dias me invade , tristeza al ver como han pasado estos dias tan rapido , dias en los que hemos conocido mucha y muy buena gente dias en los que las sensaciones se apoderan de uno pues llevo practicamente un año esperando este momento , pero ahora mismo me veo con ganas de intentar describir lo vivido aunque con palabras me resultara muy dificil.............
La llegada la hicimos el Jueves y ya una vez dejadas las maletas en el hotel , nos vamos a retirar los dorsales , con cada paso que doy los nervios se van apoderando de mi al empezar a ver la gente ya con los dorsales , mochilas etc........... una vez llegamos al sitio y ver mi dorsal "709" se me ponen los pelos de gallina , por fin tengo entre mis manos el dorsal tan ansiado , el ambiente y la infraestructura es una autentica pasada.
El dia de la llegada decido no hacer nada , pero el Viernes y el Sabado si nadare en la zona de competicion para hacerme con la zona y sobre todo disfrutar del ambientazo , en esos dias conozco a mucha gente y me dan muchos consejos para el dia del Ironman en esos momentos me doy cuenta de donde estoy , esta claro que ese ambiente nunca antes lo habia vivido en ninguna competicion .
La sensacion al nadar es buenisima el agua esta muy buena y los brazos responden muy bien , una vez salgo del agua llevo la bici al mecanico , pues el piñon chico me saltaba , el mecanico se porto muy bien y me la puso a punto para la carrera , el gran miedo de que le pasara algo a la bici me tenia algo agobiado.
Son las 10 de la noche del sabado y tras dejar mi bolsa preparada para el gran dia , me acuesto pues a las 4 de la mañana sonara el despertador y hay que descansar todo lo que me sea posible , al final me despierto solo a las 3:30 pero no me preocupa porque he descansado muy bien , desayuno en la habitacion mi zumo , platano y pechuga y ya esta el tio preparado para la batalla.

Nos recoje el taxi con el resto de compis a las 5:15 y nos dirigimos a la salida , una vez dejado todo en la zona de boxes , revisado una y otra vez me coloco mi ipod y me pongo una cancion para relajarme y motivarme en ese momento noto que floto y las fuerzas las veo a tope , tras dejar el ipod me coloco el neopreno y me voy a la zona de salida , pues yo siempre necesito nadar un rato para calentar antes, mientras observo tantiiiiiisima gente no paro de pensar en donde colocarme , en el lateral , en el centro , me espero un poco , tras nadar un poco me hago una pregunta , porque no????? si llego en unas condiciones de nado muy buenas , porque no salir alante ????? las pulsaciones se me suben y cuando me quiero dar cuenta estoy colocado en la primera linea junto a la cinta de salida y bocinazo , ya no hay marcha atras decido hacer unos metros fuertes para despejar la zona y una vez ahi pues sigo recibiendo y dando golpes , pero tras la primera boya encuentro mi sitio , no veo nada con el sol , pues esta amaneciendo y entre tanta gente no consigo orientarme bien hacia las boyas y decido seguir unos pies , tras la primera vuelta decido hacer cambios de ritmo , voy muy bien , deslizando y sin esforzarme mas de la cuenta , voy disfrutando por fin llego el dia!!!!!!!!
Salida del agua rapida tras 1hora :03 minutos me dirijo a mi bici para hacer la transicion , conforme avanzo por boxes me doy cuenta de que hay muchiiiiiiisimas bicis y eso me anima muchisimo , comienzo la bici y un dolor de estomago hace que me alarme , he tragado muchisima agua en la natacion pero conforme pasan los kilometro voy soltando gases y todo se pone de nuevo en su sitio , la gente me pasa en la bici como aviones durante un momento me caliento y comienzo a tirar pero rapidamente me doy cuenta que esto es muy largo y hay que llegar a la maraton con piernas , en el kilometro 60 aproximadamente se me va el cuentakilometros y desde ese momento voy por sensaciones pues no me marca la velocidad , por mi mente solo pasa una frase , si vas bien afloja , pues eso hice durante todo el segmento en bici , casi al final de la primera vuelta llegamos a la mitica heart break hill , es una subida con pendiente pero corta , a ambos lados de la carretera hay muchisima gente animando , y una vez veo a mi gente me vuelvo loco , la adrenalina se me dispara y hace que suba toda la cuesta gritando de emocion , ha sido uno de los momentos mas bonitos vividos en la bici.
Tras la segunda vuelta veo que las piernas van bien pero aun asi los ultimos 10 kilometros los hago soltando piernas para llegar con fuerza a la maraton.
Mi sorpresa es cuando al mirar alante veo la bici de Jose Angel , lo primero que pienso es que cuando me ha pasado?? y lo segundo es le habra pasado algo es un momento raro , pero cuando empiezo a correr veo a Marian y le pregunto por el y me dice que lo vere corriendo por lo que me quedo descansando y tambien pensando en pillarlo jajajajajajajaj , al empezar a correr tengo que parar en el baño pues con todo lo bebido en bici y en el pantano , necesito hacer pis pues el dolor de barriga comienza a aparecer , tras los primeros kilometros corriendo me uno al vasco que conoci y su novia y ellos me dan una noticia que sera la mas triste del dia , me dicen que Jose ha roto la bici y tiene que abandonar , son momentos duros en los cuales siento rabia y pena , pues lo he visto entrenar durante todo el año y estaba muy pero que muy fuerte , pero bueno decido no darle mas vueltas pues tengo que concentrarme en mi carrera a pie , doy la primera vuelta un poco de reconocimiento y observando mis piernas.

Conforme avanzo , soy consciente que el verdadero Ironman comienza ahora , nada de lo hecho anteriormente sirve , ahora es cuando hay que concentrarse y luchar , en mi mente no esta la posibilidad de parar en los avituallamientos hasta el kilometro 30 , en mi mente esta lo que todo el mundo me habia dicho a partir de la primera media viene lo duro , pero mis sensaciones son buenas sigo avanzando , paso la primera media maraton y sigo bien , en mi cara la sonrisa no deja de estar en ningun momento , voy disfrutando viendo que tengo piernas aunque con un dolor de rodilla cada vez mayor , espero que aguante .......... pillo la tercera vuelta y solo pienso que queda esta y otra mas , mi mente esta fuerte mas que mis piernas , en ningun momento paso un momento de flaqueza , han sido mucho peores los entrenos a deshoras con frio , viento , calor , y ahora por fin ahora estoy en carrera , por mi mente solo pasan buenos momentos y cada vez que veo a Marian y a mi gente el subidon es brutal , me pregunta que tal voy pero mi cara lo refleja , voy bien!!!!!!!! una vez llego al kilometro 30 se que me puedo permitir parar en los avituallamientos pero cada vez que paso uno me digo ,en el siguiente paro , en el siguiente paro y asi hasta el kilometro 40 , apartir de aqui las piernas van solas en estos 2 kilometros ultimos me vienen a la mente cada momento duro de la temporada , cada dia que he sufrido solo en la carretera , cada dia de frio corriendo , todas las cosas que sacrifique y deje de hacer a lo largo del camino y ahora todo recobraba sentido aun me acuerdo cuando entre en la alfombra azul y veo las gradas llenas de gente , todos aplaudiendo , mi corazon acelerado , la piel de gallina , las ganas de llorar , me acerco corriendo a Marian y cojo mi bandera de Andalucia y avanzo hacia la meta observando y flotando , ahora si soy un Ironman!!!!!!!!!!!!!! cruzo la meta y las lagrimas se me saltan no me lo puedo creer lo he conseguido , si Paco lo has conseguido y de que forma, nunca hubiese imaginado mi tiempo final 10 horas 37 minutos pero eso ahora es lo de menos ................
Ahora se que no sera el ultimo , gracias a todos y a Marian por todo el tiempo que deje de dedicarle por salir a entrenar , se lo dedico a ella y a Jose Angel para mi eres un Ironman y de los buenos............... Que nunca se te olvide tio que antes de la salida ya eramos Ironman por el año que nos hemos pegado.

Y no me podia despedir sin darle todas las gracias del mundo a Ramon Garcia un preparador excepcional pero aun mejor persona gracias por enseñarme el siginifado del Ironman.

Nos vamos!!!!!!!!!!!!!!!!! por fin llego el día tan esperado , ya esta todo metido en su sitio y listo para el viaje  , esperemos que la bici llegue y en buenas condiciones , la proxima entrada sera para contar como fue el Ironman , muchas gracias a todos por vuestro apoyo , todo llega , espero poder plasmar el trabajo realizado durante estos meses y formar parte de la familia Ironman.

Todo listo para la batalla

Estas seran mis armas el domingo para afrontar una batalla que seguro será larga y dura , pero me encuentro preparado para hacerle frente , ha sido un año duro de entrenos y el cual me ha enseñado mucho sobre mi , me he dado cuenta de lo disciplinado que puedo llegar a ser y del que si no hubiese sido por la ilusion y motivacion que he sido capaz de encontrar dia a dia pensando en este reto , seguro que no podria haberlos hecho , un dia hablando con un amigo bombero me decia , "para preparar bien el Ironman haria falta mi tiempo pero sobre todo tu ilusion " eso fue algo que me calo dentro , ha sido un año para mi muy nuevo pues a pesar de estar acostumbrado a entrenar a diario  , ni mucho menos estaba acostumbrado a entrenar estos volumenes y esta cantidad de horas que requiere , para poder llegar a colocarse en linea de salida .
Atras quedan esos dias de comer en la tienda a las 11:30 para poder salir a las 13:30 con la bici , madrugones para ir a correr a la pista pasando un frio increible , los findes de tiradas largas con la bici , tengo que reconocer que estas ultimas semanas se me han hecho duros los entrenos y creo que el tema psicologico tenia algo que ver al ir sintiendo como cada vez quedaba menos , pero a la vez que ha sido duro tambien ha sido precioso y con momentos muy buenos y divertidos , esas tiradas con la bici con Jose Angel despertandonos a las 5 de la mañana para que nos diese tiempo a hacer 4 horas de bici y luego largarnos al curro , esa subida al Almaden , con lo que llovia y el frio que pasamos bajando , creo que eramos los unicos colgaos que con la que caia decidimos seguir adelante y no quedarnos en la cama calentitos , como no , La 101 kilometros de Ronda , donde disfrute como un enano en ese tramo de carrera a pie y sobre todo por el finde en general , el medio Ironman de marbella........
En fin estos 8 meses han dado mucho de si , y ahora al verme a un dia , de volar para Suiza no me lo puedo creer , tengo una ilusion increible en vivir el ambientazo que habra en Zurich , casi 3000 personas dispuestas a luchar por un sueño , cada una con sus objetivos marcados y dispuestos a luchar por conseguirlo ................ espero  estar en la lista de los elegidos y poder llegar a meta.
Ahora toca disfrutar ..............y sobre todo sentir...........

PAÑO PICO

Hoy me tocaba la ultima tirada larga de carrera a pie antes del Ironman , y no podia ser de otra forma que hacerla en el sendero que mas me gusta de toda la zona , ese sendero que dia tras dia he recorrido  , ese sendero que me regalaba a su paso unas vistas increibles donde hacia que por un momento el cansancio se me pasara pues conforme vas avanzando en el sientes algo especial ......... se ven las perdices correr , aguilas , conejos , serpientes.......en fin todo un tesoro que considero como mio y muy cerca de casa por eso esta entrada se la queria brindar por tantos buenos ratos pasados en el.

Creo que me conozco cada curva , cada piedra , donde se puede apretar y donde tienes que tener cuidado con las piedras pues es un tramo técnico .
Esta mañana mientras pasaba por aqui se me pasaban muchas cosas por la cabeza , estoy a unos dias de volar a Zurich , y me parece increible , han sido muchos meses pasando por aqui con una sola idea en la cabeza cada vez que daba una zancada , he pasado con frio , con lluvia , con calor , casi de todas las formas posibles creo y hoy por fin hoy , paso sabiendo que el objetivo por el cual he luchado todo el año ya esta a la vista y se nota vaya si se nota!!!.
Por eso queria agradecer a este pequeño tesoro todo lo que me ha dado en este año , ahora te despido hasta la siguiente vez que pase por ti y volvamos a vernos , volvamos a sentirnos............

DIAS DUROS

El viernes pasado tras una semana de entreno muy muy buena , al levantarme noto que las piernas no van , tengo una flojera increible y conforme avanza la mañana las diarreas comienzan a  aparecer , de forma que tengo que recurrir a Marian para que me haga el dia ,  pues estoy hecho una pasa , me paso casi todo el dia durmiendo y no paro de pensar en lo que me habra pasado , habran sido los dias de calor que he pasado ultimamente entrenando , mala alimentacion , me abre pasado en la intensidad??????? no lo se y todavia me lo pregunto , lo unico que se que llevo unos dias donde la comida no me entra , no la asimilo y pensar en comer me da angustia , tal ha sido que mi peso se ha ido a 73,5 kilos , peso que nunca he tenido , y el cual se que me debilita . Tengo que agradecer a mi novia por su apoyo , ahora llevo 2 dias comiendo ternera , arroz y espinacas y la verdad me encuentro algo mejor gracias por cuidarme tanto.
El domingo  pasado uf..... que domingo , era un dia en el que el entreno consistia en 1 hora de carrera a pie a la mañana otra al mediodia y otra a la tarde , aun no se como pude hacerlo pues las sensaciones no eran buenas debido a la flojera , pero una vez comenzado el resultado no fue malo , consegui finalizar la 3 horas y psicologicamente me ha hecho algo mas fuerte pues mi estado no era el mas optimo.
Estan siendo dias raros pues a falta de casi 10 dias para el Ironman , sentirme asi me preocupaba , hasta hoy que decidi hacer una salida en bici para observarme al final han salido 120 kilometros en los que no me he apretado para nada para cuidarme y ha sido una ruta donde me he vuelto a encontrar a mi mismo , esto que me esta pasando durara unos dias , llevo un año trabajando y sacrificando muchas cosas para este dia , asi que no creo que en unos dias malos vaya a perder lo entrenado , ahora se que estoy preparado , los deberes los he hecho estoy contento y orgulloso de lo hecho hasta el dia de hoy ahora solo toca disfrutar y pasar un dia excelente ese dia tan esperado para mi.