FOTOS TRIATLON DE SIERRA NEVADA

ALZANDO EL VUELO

Atras quedo el Ironman y todo lo que ello ha conllevado , tras una semana de momentos de tristeza , de sensacion de vacio al observar las fotos y ver que todo termino y tras una semana que  me la he tomado de reposo fisico , la cual mi cuerpo me lo ha agradecido  y de que forma .......
Pues bien tras todo lo pasado ahora toca iniciar el vuelo de nuevo , toca emocionarse con un proximo reto , sentirlo , vivirlo , esta semana he aprendido mucho sobre nuestra adiciccion a este deporte y esta claro que estamos enganchadisimos , mi cuerpo y mente empiezan a pedirme de nuevo salir a correr , a nadar , montar en bici sentir la sensacion de agotamiento tras una buena sesion de ciclismo , de carrera a pie............................
Al comenzar el vuelo y ganar altura diviso a lo lejos mi nuevo reto : El Titan de Cadiz , el medio Ironman mas duro del momento y donde dicen que la sensacion de sufrimiento puede ser igual o superior a un Ironman , sera mi nueva presa?????????? espero que me deje cazarla........
P,D: Nunca dejare de volar .............mientras vuelo soy libre!!!!!!!!!!!!!1

IRONMAN DE ZURICH 2011

Creo que tenia algo de miedo al escribir esta cronica pues la sensacion de tristeza estos dias me invade , tristeza al ver como han pasado estos dias tan rapido , dias en los que hemos conocido mucha y muy buena gente dias en los que las sensaciones se apoderan de uno pues llevo practicamente un año esperando este momento , pero ahora mismo me veo con ganas de intentar describir lo vivido aunque con palabras me resultara muy dificil.............
La llegada la hicimos el Jueves y ya una vez dejadas las maletas en el hotel , nos vamos a retirar los dorsales , con cada paso que doy los nervios se van apoderando de mi al empezar a ver la gente ya con los dorsales , mochilas etc........... una vez llegamos al sitio y ver mi dorsal "709" se me ponen los pelos de gallina , por fin tengo entre mis manos el dorsal tan ansiado , el ambiente y la infraestructura es una autentica pasada.
El dia de la llegada decido no hacer nada , pero el Viernes y el Sabado si nadare en la zona de competicion para hacerme con la zona y sobre todo disfrutar del ambientazo , en esos dias conozco a mucha gente y me dan muchos consejos para el dia del Ironman en esos momentos me doy cuenta de donde estoy , esta claro que ese ambiente nunca antes lo habia vivido en ninguna competicion .
La sensacion al nadar es buenisima el agua esta muy buena y los brazos responden muy bien , una vez salgo del agua llevo la bici al mecanico , pues el piñon chico me saltaba , el mecanico se porto muy bien y me la puso a punto para la carrera , el gran miedo de que le pasara algo a la bici me tenia algo agobiado.
Son las 10 de la noche del sabado y tras dejar mi bolsa preparada para el gran dia , me acuesto pues a las 4 de la mañana sonara el despertador y hay que descansar todo lo que me sea posible , al final me despierto solo a las 3:30 pero no me preocupa porque he descansado muy bien , desayuno en la habitacion mi zumo , platano y pechuga y ya esta el tio preparado para la batalla.

Nos recoje el taxi con el resto de compis a las 5:15 y nos dirigimos a la salida , una vez dejado todo en la zona de boxes , revisado una y otra vez me coloco mi ipod y me pongo una cancion para relajarme y motivarme en ese momento noto que floto y las fuerzas las veo a tope , tras dejar el ipod me coloco el neopreno y me voy a la zona de salida , pues yo siempre necesito nadar un rato para calentar antes, mientras observo tantiiiiiisima gente no paro de pensar en donde colocarme , en el lateral , en el centro , me espero un poco , tras nadar un poco me hago una pregunta , porque no????? si llego en unas condiciones de nado muy buenas , porque no salir alante ????? las pulsaciones se me suben y cuando me quiero dar cuenta estoy colocado en la primera linea junto a la cinta de salida y bocinazo , ya no hay marcha atras decido hacer unos metros fuertes para despejar la zona y una vez ahi pues sigo recibiendo y dando golpes , pero tras la primera boya encuentro mi sitio , no veo nada con el sol , pues esta amaneciendo y entre tanta gente no consigo orientarme bien hacia las boyas y decido seguir unos pies , tras la primera vuelta decido hacer cambios de ritmo , voy muy bien , deslizando y sin esforzarme mas de la cuenta , voy disfrutando por fin llego el dia!!!!!!!!
Salida del agua rapida tras 1hora :03 minutos me dirijo a mi bici para hacer la transicion , conforme avanzo por boxes me doy cuenta de que hay muchiiiiiiisimas bicis y eso me anima muchisimo , comienzo la bici y un dolor de estomago hace que me alarme , he tragado muchisima agua en la natacion pero conforme pasan los kilometro voy soltando gases y todo se pone de nuevo en su sitio , la gente me pasa en la bici como aviones durante un momento me caliento y comienzo a tirar pero rapidamente me doy cuenta que esto es muy largo y hay que llegar a la maraton con piernas , en el kilometro 60 aproximadamente se me va el cuentakilometros y desde ese momento voy por sensaciones pues no me marca la velocidad , por mi mente solo pasa una frase , si vas bien afloja , pues eso hice durante todo el segmento en bici , casi al final de la primera vuelta llegamos a la mitica heart break hill , es una subida con pendiente pero corta , a ambos lados de la carretera hay muchisima gente animando , y una vez veo a mi gente me vuelvo loco , la adrenalina se me dispara y hace que suba toda la cuesta gritando de emocion , ha sido uno de los momentos mas bonitos vividos en la bici.
Tras la segunda vuelta veo que las piernas van bien pero aun asi los ultimos 10 kilometros los hago soltando piernas para llegar con fuerza a la maraton.
Mi sorpresa es cuando al mirar alante veo la bici de Jose Angel , lo primero que pienso es que cuando me ha pasado?? y lo segundo es le habra pasado algo es un momento raro , pero cuando empiezo a correr veo a Marian y le pregunto por el y me dice que lo vere corriendo por lo que me quedo descansando y tambien pensando en pillarlo jajajajajajajaj , al empezar a correr tengo que parar en el baño pues con todo lo bebido en bici y en el pantano , necesito hacer pis pues el dolor de barriga comienza a aparecer , tras los primeros kilometros corriendo me uno al vasco que conoci y su novia y ellos me dan una noticia que sera la mas triste del dia , me dicen que Jose ha roto la bici y tiene que abandonar , son momentos duros en los cuales siento rabia y pena , pues lo he visto entrenar durante todo el año y estaba muy pero que muy fuerte , pero bueno decido no darle mas vueltas pues tengo que concentrarme en mi carrera a pie , doy la primera vuelta un poco de reconocimiento y observando mis piernas.

Conforme avanzo , soy consciente que el verdadero Ironman comienza ahora , nada de lo hecho anteriormente sirve , ahora es cuando hay que concentrarse y luchar , en mi mente no esta la posibilidad de parar en los avituallamientos hasta el kilometro 30 , en mi mente esta lo que todo el mundo me habia dicho a partir de la primera media viene lo duro , pero mis sensaciones son buenas sigo avanzando , paso la primera media maraton y sigo bien , en mi cara la sonrisa no deja de estar en ningun momento , voy disfrutando viendo que tengo piernas aunque con un dolor de rodilla cada vez mayor , espero que aguante .......... pillo la tercera vuelta y solo pienso que queda esta y otra mas , mi mente esta fuerte mas que mis piernas , en ningun momento paso un momento de flaqueza , han sido mucho peores los entrenos a deshoras con frio , viento , calor , y ahora por fin ahora estoy en carrera , por mi mente solo pasan buenos momentos y cada vez que veo a Marian y a mi gente el subidon es brutal , me pregunta que tal voy pero mi cara lo refleja , voy bien!!!!!!!! una vez llego al kilometro 30 se que me puedo permitir parar en los avituallamientos pero cada vez que paso uno me digo ,en el siguiente paro , en el siguiente paro y asi hasta el kilometro 40 , apartir de aqui las piernas van solas en estos 2 kilometros ultimos me vienen a la mente cada momento duro de la temporada , cada dia que he sufrido solo en la carretera , cada dia de frio corriendo , todas las cosas que sacrifique y deje de hacer a lo largo del camino y ahora todo recobraba sentido aun me acuerdo cuando entre en la alfombra azul y veo las gradas llenas de gente , todos aplaudiendo , mi corazon acelerado , la piel de gallina , las ganas de llorar , me acerco corriendo a Marian y cojo mi bandera de Andalucia y avanzo hacia la meta observando y flotando , ahora si soy un Ironman!!!!!!!!!!!!!! cruzo la meta y las lagrimas se me saltan no me lo puedo creer lo he conseguido , si Paco lo has conseguido y de que forma, nunca hubiese imaginado mi tiempo final 10 horas 37 minutos pero eso ahora es lo de menos ................
Ahora se que no sera el ultimo , gracias a todos y a Marian por todo el tiempo que deje de dedicarle por salir a entrenar , se lo dedico a ella y a Jose Angel para mi eres un Ironman y de los buenos............... Que nunca se te olvide tio que antes de la salida ya eramos Ironman por el año que nos hemos pegado.

Y no me podia despedir sin darle todas las gracias del mundo a Ramon Garcia un preparador excepcional pero aun mejor persona gracias por enseñarme el siginifado del Ironman.

Nos vamos!!!!!!!!!!!!!!!!! por fin llego el día tan esperado , ya esta todo metido en su sitio y listo para el viaje  , esperemos que la bici llegue y en buenas condiciones , la proxima entrada sera para contar como fue el Ironman , muchas gracias a todos por vuestro apoyo , todo llega , espero poder plasmar el trabajo realizado durante estos meses y formar parte de la familia Ironman.

Todo listo para la batalla

Estas seran mis armas el domingo para afrontar una batalla que seguro será larga y dura , pero me encuentro preparado para hacerle frente , ha sido un año duro de entrenos y el cual me ha enseñado mucho sobre mi , me he dado cuenta de lo disciplinado que puedo llegar a ser y del que si no hubiese sido por la ilusion y motivacion que he sido capaz de encontrar dia a dia pensando en este reto , seguro que no podria haberlos hecho , un dia hablando con un amigo bombero me decia , "para preparar bien el Ironman haria falta mi tiempo pero sobre todo tu ilusion " eso fue algo que me calo dentro , ha sido un año para mi muy nuevo pues a pesar de estar acostumbrado a entrenar a diario  , ni mucho menos estaba acostumbrado a entrenar estos volumenes y esta cantidad de horas que requiere , para poder llegar a colocarse en linea de salida .
Atras quedan esos dias de comer en la tienda a las 11:30 para poder salir a las 13:30 con la bici , madrugones para ir a correr a la pista pasando un frio increible , los findes de tiradas largas con la bici , tengo que reconocer que estas ultimas semanas se me han hecho duros los entrenos y creo que el tema psicologico tenia algo que ver al ir sintiendo como cada vez quedaba menos , pero a la vez que ha sido duro tambien ha sido precioso y con momentos muy buenos y divertidos , esas tiradas con la bici con Jose Angel despertandonos a las 5 de la mañana para que nos diese tiempo a hacer 4 horas de bici y luego largarnos al curro , esa subida al Almaden , con lo que llovia y el frio que pasamos bajando , creo que eramos los unicos colgaos que con la que caia decidimos seguir adelante y no quedarnos en la cama calentitos , como no , La 101 kilometros de Ronda , donde disfrute como un enano en ese tramo de carrera a pie y sobre todo por el finde en general , el medio Ironman de marbella........
En fin estos 8 meses han dado mucho de si , y ahora al verme a un dia , de volar para Suiza no me lo puedo creer , tengo una ilusion increible en vivir el ambientazo que habra en Zurich , casi 3000 personas dispuestas a luchar por un sueño , cada una con sus objetivos marcados y dispuestos a luchar por conseguirlo ................ espero  estar en la lista de los elegidos y poder llegar a meta.
Ahora toca disfrutar ..............y sobre todo sentir...........

PAÑO PICO

Hoy me tocaba la ultima tirada larga de carrera a pie antes del Ironman , y no podia ser de otra forma que hacerla en el sendero que mas me gusta de toda la zona , ese sendero que dia tras dia he recorrido  , ese sendero que me regalaba a su paso unas vistas increibles donde hacia que por un momento el cansancio se me pasara pues conforme vas avanzando en el sientes algo especial ......... se ven las perdices correr , aguilas , conejos , serpientes.......en fin todo un tesoro que considero como mio y muy cerca de casa por eso esta entrada se la queria brindar por tantos buenos ratos pasados en el.

Creo que me conozco cada curva , cada piedra , donde se puede apretar y donde tienes que tener cuidado con las piedras pues es un tramo técnico .
Esta mañana mientras pasaba por aqui se me pasaban muchas cosas por la cabeza , estoy a unos dias de volar a Zurich , y me parece increible , han sido muchos meses pasando por aqui con una sola idea en la cabeza cada vez que daba una zancada , he pasado con frio , con lluvia , con calor , casi de todas las formas posibles creo y hoy por fin hoy , paso sabiendo que el objetivo por el cual he luchado todo el año ya esta a la vista y se nota vaya si se nota!!!.
Por eso queria agradecer a este pequeño tesoro todo lo que me ha dado en este año , ahora te despido hasta la siguiente vez que pase por ti y volvamos a vernos , volvamos a sentirnos............

DIAS DUROS

El viernes pasado tras una semana de entreno muy muy buena , al levantarme noto que las piernas no van , tengo una flojera increible y conforme avanza la mañana las diarreas comienzan a  aparecer , de forma que tengo que recurrir a Marian para que me haga el dia ,  pues estoy hecho una pasa , me paso casi todo el dia durmiendo y no paro de pensar en lo que me habra pasado , habran sido los dias de calor que he pasado ultimamente entrenando , mala alimentacion , me abre pasado en la intensidad??????? no lo se y todavia me lo pregunto , lo unico que se que llevo unos dias donde la comida no me entra , no la asimilo y pensar en comer me da angustia , tal ha sido que mi peso se ha ido a 73,5 kilos , peso que nunca he tenido , y el cual se que me debilita . Tengo que agradecer a mi novia por su apoyo , ahora llevo 2 dias comiendo ternera , arroz y espinacas y la verdad me encuentro algo mejor gracias por cuidarme tanto.
El domingo  pasado uf..... que domingo , era un dia en el que el entreno consistia en 1 hora de carrera a pie a la mañana otra al mediodia y otra a la tarde , aun no se como pude hacerlo pues las sensaciones no eran buenas debido a la flojera , pero una vez comenzado el resultado no fue malo , consegui finalizar la 3 horas y psicologicamente me ha hecho algo mas fuerte pues mi estado no era el mas optimo.
Estan siendo dias raros pues a falta de casi 10 dias para el Ironman , sentirme asi me preocupaba , hasta hoy que decidi hacer una salida en bici para observarme al final han salido 120 kilometros en los que no me he apretado para nada para cuidarme y ha sido una ruta donde me he vuelto a encontrar a mi mismo , esto que me esta pasando durara unos dias , llevo un año trabajando y sacrificando muchas cosas para este dia , asi que no creo que en unos dias malos vaya a perder lo entrenado , ahora se que estoy preparado , los deberes los he hecho estoy contento y orgulloso de lo hecho hasta el dia de hoy ahora solo toca disfrutar y pasar un dia excelente ese dia tan esperado para mi.

ENTREVISTA REALIZADA POR LINARES28

Entrevista a Francisco Serrano

Jordi Flores Casasempere - 17 junio, 2011 a las 2:00 | En Entrevistas, Portada

Un linarense en la Ironman de Zurich.

Francisco Serrano es un joven deportista linarense que se ha marcado un gran reto para este mismo verano. A principios del mes de julio participará junto a otros dos deportistas de la provincia en una de las pruebas más duras que se pueden realizar: La Ironman de Zurich. Otra de las grandes aficiones de Francisco es la montaña, de la cual ha estado apartado este año por culpa de la preparación para la Ironman. Además regenta la tienda de material deportivo Running Planet.
- ¿Qué es una Ironman?
Es una prueba de “triatlón de larga” distancia, donde las distancias a cubrir son :3’8 kilómetros de natación, 180 kilómetros en bici, donde no se permite ir a rueda de otros triatletas, y para finalizar una Maratón.<
- ¿Es esto una prueba para locos?
No creo. Es una prueba hecha para quien está buscando hasta dónde será uno capaz de llegar. Este deporte engancha, y mucho, empiezas con triatlones sprint y poco a poco sin darte cuenta tus objetivos son cada vez mayores.
- ¿Cómo se te ocurrió apuntarte a la Ironman de Zurich?, ¿Por qué la de Zurich y no otra?
Esa es una pregunta muy complicada. Uno siempre piensa el tiempo que le gustaría hacer según los entrenamientos, pero en una prueba de tantas horas pueden ocurrirte muchas cosas, el que gana suele llegar en 8 horas y pico según el sitio, después hay quien la hace en 17 horas. Es admirable ver como llega esa gente, para mí, son increíbles y admirables.
- Supongo que el entrenamiento para acudir a una cita de este calibre debe de ser duro, ¿Qué tipo de entrenamiento se requiere?
Creo que lo mas complicado de esta prueba no es el día de la competición, si no todo el año que se dedica preparar a la prueba para acaudir con grandes posibilidades de hacerlo bien. En el camino se sacrifican muchas horas con tu gente , familia, etc … Es una prueba que te exige muchas horas de entrenamiento a la semana.
- ¿Qué esperas de la cita?
Espero sacarle el mayor jugo posible a la experiencia. Estoy seguro que me aportará mucho como persona. Me enseñará a conocerme mejor en esos momentos de máxima dureza.
-¿Qué es lo que más te está costando sacrificar para preparar la prueba?
Dejar de lado otras actividades que me encantan, como la montaña, el surf, etc.
- ¿Es la primera vez que acudes a una Ironman?, ¿En qué tipo de pruebas sueles participar?
Sí. Es la primera vez que hago una prueba de estas características. A día de hoy he corrido carreras como “El desafío Doñana” o el “Medio Ironman de Marbella”. Estas son pruebas que me las he tomado como preparación para el Ironman. Siempre he hecho triatlones modalidad sprint, son pruebas de 1 hora y 15 minutos según prueba.
- ¿Dónde sueles entrenar?
La natación en la piscina cubierta de Linares, ahora con el buen tiempo, también en el Pantano de Baños. Con la bicicleta siempre salgo por las carreteras de los alrededores de Linares, también suelo entrenar mucho por Sierra Mágina. La carrera a pie la preparo por la “Vía Verde de la Virgen”.
- Hablemos ahora de Linares, ¿Cómo ves el mundo del fondo en Linares?
Es un deporte que está creciendo como la espuma, hace cuatro años éramos unos cuatro triatletas en el “Club Natacion Cástulo” y, a día de hoy somos el club con mas licencias de la Provincia. Además se ha creado una escuela de Triatlón capitaneada
Juansa, un pedazo de triatleta y duatleta, cuarto en el ranking nacional de Duatlón  2011. Tiene a unos chavales que tienen una calidad e ilusión increíble, tal como están demostrando esta temporada. Con esta cantera se está haciendo un trabajo muy bueno y estoy seguro que darán mucho que hablar. Desde aquí les mando un saludo a todos.
Agradecer el buen trabajo que esta realizando Juanma,  encargado provincial de Duatlón y Triatlón, a su vez encargado del Club Natación Cástulo, el cual nos ayuda con los entrenamientos diarios. También quiero agradecer a empresas como Garca, Vialterra, Zona 40 o Urbasur, por confiar en nosotros y apoyarnos económicamente.
- Para finalizar, dime un paraje de Linares donde te gusta ir a entrenar.
Mi sendero favorito es el del Paño Pico y sus alrededores, sin ninguna duda.
Muchas gracias Francisco, en mi nombre y en el de Linares28.es.

PASANDO MUCHA SED

Pues si , ya ha llegado el calor de verdad este finde ha sido el primero en el que las  altas temperaturas han comenzado a atacar en los entrenos  , el Sabado hice 1 hora de  bici y luego una transi de carrera a pie de 2 horas , pese a llevar hidratacion la cual no fue la suficiente , una vez llevaba 1:30 de carrera me quede sin nada de agua y por esos caminos donde no hay ni una sombra y solo el sonido de los lagartos y de las chicharras la sed era cada vez mayor y en mi mente solo habia una botella de agua fresca del congelador uf........ que mal , tal fue el agobio que cuando pase por un charco de esos marrones que en otras condiciones lo miras y te da asco , en ese momento lo veia como algo increiblemente bueno para meter la cara y empezar a beber como los perros , estuve a punto , pero mi proximidad a la urbanizacion de la cruz hizo que me lo pensase ,solo eran 3 kilometros y llegaria a las casas , una vez alli decido llamar a una casa particular y pedirle agua , me vio de tal forma que me invito a pasar a tomar bebida isotonica y a llenarme los botes de nuevo , una vez recuperado, puedo llegar a casa muy bien y a un ritmo muy bueno , en total : 30 kilometros de bici y 25 kilometros de carrera a pie , las sensaciones han sido buenas si no hubiese sido por la grandisima sed que he pasado.
Domingo: Son las 6 de la mañana y suena el despertador despues de una noche muy muy mala los cachorros no me han dejado pegar ojo y ando algo cabreado de pensar que me esperan 5 horas de bici , decido salir a las 7 con Jaime para quitarnos horas de calor y menos mal que lo hicimos asi , cojemos direccion Arquillos , Las Navas , Santisteban del puerto , Castellar ; Sorihuela y vuelta para casa , una vez llegando a Linares veo que el ritmo ha sido muy bueno y aun me queda otra hora de pedaleo y Jaime me dice que el se va a casa ya , por un momento pienso en que ya esta bien por hoy y estoy apunto de regresar con el , pero por otro lado se , que esa hora mas puede ser la mas dura del dia y por eso decido continuar solo hasta terminar las horas marcadas se que eso me ayudara el dia x pues las ganas de terminar eran muchas y he conseguido sobreponerme a esas ganas de bajarme de la bici pues el calor ya estaba castigando en resumen : 150 kilometros y 6 bidones de agua bebidos.
OTRO FINDE AL SACO!!!!!!!!!!!!!

Camino al IRONMAN

  En mi cabeza ahora mismo ya solo existe un pensamiento y no es otro que Ironman , una vez alguien muy sabio escribia sobre lo que significa ser Ironman y eso no es solo llegar un  mes antes darse una paliza llegar al dia de la prueba terminar pillar tu medalla y venirte para casa y decir que eres un Ironman , en lo poquisimo que se de este tema pues es mi primero y espero seguir aprendiendo con el paso de los años .....
Pero a pesar de mi poca experiencia creo que he aprendido muchisimo este año , creo que ironman es un estilo de vida , una forma de vivir una forma de condicionar cada cosa que haces para buscar un hueco para poder ir a nadar , pillar tu bici y hacer unos kilometros , calzarte tus zapas estes donde estes para no perder la forma  ,una continua busqueda sobre uno mismo , el 90 % de los entrenos a lo largo del año los he realizado solo , comiendo en la tienda , madrugando mucho , descansando poco no dedicandole el tiempo que se merece a mi novia etc.......... , pues en todos estos entrenos en solitario he aprendido mucho sobre mi , sobre mi capacidad de sufrimiento y sobre mi constancia , limitaciones........ , ahora me paro a pensar y recuerdo cada una de las salidas en bici haciendo series en la fernandina solo, recuerdo las ganas de parar pues estaba reventado y sin nadie que me dijese nada pero es ahi donde me conocia , pues ninguna de esas veces deje el entreno a medias, siempre lo completaba porque sabia que el peor entrenador que tengo soy yo pues cuando llegase a casa no dejaria de castigarme psicologicamente y de decirme continuamente que siempre se puede un poco mas .
Esta ultima semana he afrontado los entrenos muy bien , sin dejar que se me escape ninguno pero sin dejar de aprender y esto es lo que mas me reconforta , la semana pasada tuve que cambiar el entreno del sabado por el del viernes pues tenia una boda al mediodia y era consciente de que ese entreno no lo podia perder pues hera una 1 hora de bici y 2 de carrera a pie , hasta ahi ningun problema pero al haber tenido miercoles carrera a pie , jueves un fartleck fuerte de carrera a pie y cuadrar con el entreno del sabado las piernas las tenia ya sin chicha por lo que el domingo decidi hacer las horas de bici , pero solo soltando piernas y oxigenandolas sin meter plato grande y sin sentir en ningun momento tension , pues bien gracias a esto hoy he podido nadar en la piscina la sesion de 4100 metros  a unos ritmos de competicion muy buenos  y seguro que estare a tope el resto de la semana , parece que con el tiempo vamos aprendiendo...........

CRONICA DEL CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE TRIATLON DE POSADAS

Son las 5 de la tarde y quedan 25 minutos para la camara de llamada , por lo que decido entrar al agua a calentar pues siempre necesito unos 10 minutos de nado , son las 17:30 y no se da la salida, al parecer falta un camion con el resto de bicis por lo que la salida se retrasa , son las 18:00 de la tarde y aun no hemos salido por lo que decido salir  , pues uno se va cansando y tambien necesitaba beber agua , somos 300 en salida e intento colocarme de la  mejor forma , bozinazo y comienza la batalla, hago unos 200 metros a ritmo fuerte y una vez me coloco pillo mi ritmo y siempre intentando no perder de vista la referencia aunque hoy se me hizo dificil pues la bolla estaba muy lejos , hay momentos en los que me encuentro muy bien y otros en los que no tanto  no ha sido de mis dias nadando no llegaba a encontrarme agusto del todo como en otras ocasiones , vamos un grupo el cual trato de no perder pues va a un ritmo muy similar al mio , salida del pantano transi rapida y dispuesto a atacar el segmento en bici el cual nunca me imagine que fuese con esa dureza , tras comenzar a pedalear empieza  una subida de unos 5 kilometros donde las pulsaciones estan aceleradisimas tras la natacion , conforme empiezo a subir voy encontrandome pues los 2 primeros kilometros llevaba las piernas muy cargadas , alcanzo a 3 triatletas y me uno a ellos pero pasados unos kilometros decido lanzarme pues me encuentro muy bien  , creo que hago solo unos 18-20 kilometros cuando a unos 200 metros veo que hay un grupete de 6-7 triatletas que van muy bien en ese momento miro hacia tras y a unos 300 metros observo que viene otro grupo y me miro a mi y me veo solo , es en ese momento en el que se que o ataco y me engancho al siguiente grupo o me dejo caer hasta que me pille el grupo de atras , pues se que solo me voy limando mucho mas , en ese momento me siento fuerte y decido atacar al grupo que va delante mia , es un momento en el que me exprimo y voy ganando terreno , en las bajadas observo que si me tiro a tope les voy recortando , y asi fue en cada bajada me exprimo al maximo hasta que los alcanzo una vez unidos a ellos intento quedarme a rueda para recuperar pulsaciones y en eso que viene otra subida y comienzan a darle fuerte , he luchado mucho para pillarlos y no estaba dispuesto a quedarme aunque no sin un gran esfuerzo , una vez coronamos vienen unos llaneos y bajadas donde aprovecho para recuperarme y a falta de 15 kilometros conectamos con otro grupo donde llegaremos con ellos hasta la T2 el ritmo es muy bueno y en la ultima parte vamos trabajando muy bien , transicion rapida y a por el ultimo segmento , comienzo a correr bien y me noto con fuerzas en cada avituallamiento cojo agua para hecharmela por enzima pues llevo mucho calor , en la bici debi de comer algo mas pues me he esforzado mucho , conformen pasan los kilometros observo que no es como en otras ocasiones que voy encontrandome mejor , ya por el kilometro 7 -8 noto que llevo las piernas muy cargadas y el ritmo comienza a bajar hasta la meta donde en el ultimo mil me alcanzan 2 compañeros de seleccion , en total : 2 horas 21 minutos : quedando el 3 de la seleccion de Jaen , 16 de la categoria y 55 de la general .
Y por selecciones hemos quedado los quintos como ya hicieron nuestros compañeros de Duatlon.
En definitiva una experiencia muy bonita por llevar y luchar por el nombre de mi provincia y por haber formado parte de esa seleccion provincial de triatlon .

CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE TRIATLON POR PROVINCIAS

Este sabado 4 de Junio se celebrara en Posadas el campeonato de Andalucia de triatlon por provincias en la modalidad Olimpica , cada provincia llevara a 6 triatletas donde puntuaran los 4 mejores de cada provincia , ya se hizo con el duatlon de prueba y el resultado fue muy bueno por lo que han decidido hacerlo tambien con el triatlon .
Desde que nos enteramos a principio de temporada de la posibilidad de dicha seleccion , tenia muchisima ilusion en poder formar parte de ella y a cada competicion que he asistido este año del circuito Andaluz de triatlon , al finalizar la prueba siempre miraba clasificaciones con respecto a mis compañeros triatletas de la provincia para saber si estaba ahi , lo cual era afirmativo , esta temporada se esta trabajando muy bien y con muchas ganas y los resultados van llegando , el otro dia sono el telefono y era el Director Provincial de Triatlon de la provincia para comentarme que queria que  formase parte de dicha seleccion y la respuesta era clara , por supuesto que si , llevamos ya casi 4 temporadas de triatlon y es la primera vez que se hace , parece que poco  a poco se van consiguiendo cosas , gracias al trabajo exepcional que se esta realizando por parte de mucha gente como los encargados del C.N Castulo , se ha creado la primera escuela de Triatlon capitaneada por Juansa y con unos chavales que daran mucho que hablar , tienen una proyeccion increible y un techo que sera muy muy alto , desde aqui quiero darles la enhorabuna por el buen trabajo realizado durante la temporada , en fin son muchas cosas que nos dan un futuro muy alentador para nuestro deporte en la provincia , por eso me enorgullece formar parte de esta primera Seleccion Provincial de Triatlon , pues ya siempre podremos decir que fuimos parte de los comienzos.........................
Aunque la gente que comemzo a luchar por nuestro deporte en la Provincia son gente como Luis Carlos , Gerardo etc............  tenemos mucha suerte de vivir este subidon de deporte hasta entonces casi desconocido en la provincia por eso tenemos que sentirnos afortunados de poder vivir estas experiencias , pues en este deporte si levantas el pie la gente te pasa que da gusto , de forma que no sabemos cuando nos veremos en otra, por eso este triatlon me hace especial  ilusion.

CRONICA DE LA ETAPA : BAEZA-ALMUÑECAR

Son las 7:30 de la mañana y el monchos team queda en lo que ya es la churreria mitica donde pegarnos un buen desayuno antes de las tiradas de bici , una buena tostada , cafe y hasta donde llegemos jajajaja , esta vez la tirada sera algo mas larga de lo habitual , haremos Baeza -Almuñecar.

Tras el desayuno nos vemos a las 8:00 de la mañana con el resto que formaran parte de la ruta , que son Anotnio Sanchez y Antonio Mendoza , tras hinchar ruedas , comprobar la bici etc...... nos disponemos a salir y con muchas ganas de disfrutar de un dia de bici.

Salimos de Baeza direccion Jimena- Bedmar-Jodar en este primer tramo la sierra de Magina nos va alegrando la vista con su especial entorno y que a mi personalmente me encanta.

Hace un dia de mucho sol pero gracias al viento que corre se hace llevadero.

Segun bajamos pillamos el desvio de la Sierra del Piñar y luego direccion Iznalloz , aqui surge una duda sobre el camino y gracias a que el niño de la ley recuerda esa carretera no nos equivocamos y no hubiese supuesto unos 60 kilometros gratis.

Una vez rectificamos la direccion atravesamos Iznalloz y cojemos direccion deifontes en este tramo de carretera vamos bordeando la via del tren y atravesando la sierra , que nos regala unas vistas muy bonitas con sus prados llenos de amapolas.

Pasado Deifontes , tras un rato de pedales alcanzamos el embalse de Cubillas que nos deja unas vistas increibles con Sierra Nevada a sus espaldas , paradita para hechar una foto obligada.

Una vez llegamos a Granada perdemos mucho tiempo buscando la carretera nacional o una via de servicio que nos dejase en la salida de Armilla , para no tener que atravesar la autovia , esto hace que acabemos en carriles como este.........

Tras mucho tiempo perdido decidimos atravesae la Autovia durante unos kilometros y meternos en Granada para luego pillar la salida que queriamos , aqui de nuevo se pierde mucho tiempo y el calor y la hora castigan.

Una vez salimos direccion Motril empezamos a atacar la segunda parte de la etapa , que pensabamos que seria mas sencilla , en el desvio del Suspiro del Moro-La Malaha seguimos hacia delante y una vez pasados unos 9 kilometros preguntamos en una venta y nos dicen que nos pasamos la salida hace 9 lo que supone una vuelta atras que hace mucho daño psicologico a Mendoza el cual empieza a estar tocado y cabreado jajajaj .

Segun Jose Angel una vez llegados al suspiro del moro era dejarse caer o eso le habian dicho , pero nnuestra sorpresa fue el encontrarnos con una carretera de Montaña la cual nos esperaba con sus brazos abiertos y nada mas y nada menos que unos 33 kilometros de puerto , aqui los comentarios de esta es la ultima rampa se suceden muchas veces y creo que Mendoza nos hubiese dado de golpes a cada uno es una carretera increible atravesando toda la sierra hasta que coronas y al final se ve el Mediterraneo y ahi sabes que ahora toca disfrutar y bajar.

En esta ultima parte nos pegamos un descenso de infarto entre Jose y yo vamos disfrutando cada trazada de la curva de esa carretera con unos acantilados demasiado cerca y sabiendo que no hay cabida al fallo , tras unos 25 kilometros de descenso llegamos porfin a Almuñecar , la etapa ha sido de 250 kilometros y la sensacion ha sido muy buena al ver como Jose y Yo hemos acabado apretando y con fuerzas increible despues de tantos kilometros.

Una vez terminado toca disfrutar y a comer para reponer fuerzas.

Para rematar el domingo me tocaba una tirada larga de carrera a pie que al final ha sido de 100 minutos , y con las piernas no tan mal como esperaba .

Resumen del finde : Bici : 250 kilometros -Carrera a pie 22.50 kilometros.