A QUIEN MADRUGA DIOS LE AYUDA

Este finde se ha caracterizado por los madrugones para poder entrenar las horas que teniamos marcadas . El sabado quedo con Jose Angel a las 6 de la mañana para pegarnos una tirada larga de bici , para asi poder llegar el a tiempo y largarse a la Feria del automovil , ha salido una ruta de unos 110 kilometros y el ritmo ha sido bueno , las sensaciones en bici son buenas para este Domingo , al llegar me tocaba una transicion de media hora de carrera a`pie y se me ha hecho eterna pues tenia dolores y por no apoyar bien  el pie se me cargaban  otras zonas , la sensacion que me deja al llegar a casa no es nada buena , pero lo que pienso es que podria estar peor y eso me anima.
El domingo igual ,madrugon y ruta en bici de 2 horas , por unas carreteras que ni pensaba que existian y que carreteras!!!!!!!! creo que el 70% de la ruta ha sido subida , hemos metido algunas series cortas de muy buena calidad  , y en el terreno que nos lo permitia hemos ido acoplados bien y para terminar la salida subida por el puente del obispo!!!!!!! llegada a casa transi rapida y una carrera a pie de 45 minutos , el pie los primero minutos me llevaba muy molesto pero a la media hora se mejoro la cosa .

Ha sido un finde de entreno muy bueno y con muy buena compañia y con buenas horas de acumulacion , ya estamos a 6 dias del ican y la sensacion es buena , espero que el pie no me de mucha mas guerra.............

TOMA DE CONTACTO

Despues de dos dias de fisio y solo entreno de agua , hoy he vuelto a pillar la bici para probar las sensaciones , las cuales no han sido malas del todo , hoy ha sido un buen dia de entreno a la mañana tempranito 3200 metros de natacion y al mediodia 55 kms de bici de carretera para probar el tobillo , parece que me molesta sobre todo al levantarme en la bici pero no es un dolor fuerte , aunque en la carrera a pie voy a tener molestias.
Estos dias se me han hecho duros por no poder entrenar , pero lo principal era recuperar el tobillo para poder llegar con garantias , no creo que dos dias sin entrenar nublen 4 meses de entreno , este finde promete , mañana he quedado con Jose Angel a las 6 de la mañana para hacer la tirada larga de bici y luego una transi de carrera a pie , para así luego poder abrir la tienda y el irse a la feria de los coche en Jaen ,  el domingo mas de lo mismo aunque sin el pedazo de madrugon.
En fin que el tema tobillo parece no ir por mal camino , parece que con los años vamos aprendiendo........
Ya queda menos Monchos!!!!!!!!!!!!!!!!! a estas horas la semana que viene ya estaremos pillando el dorsal , los nervios , el ambiente , que ganas!!!!!!!!

TORCEDURA DE TOBILLO

Que mala suerte !!!!!! a falta de 9 dias del Ican ayer a 5 minutos de acabar el entreno de carrera a pie meti el pie izquierdo en una losa que estaba rota , lo cual hizo que mi apoyo no fuese bueno y se me doblo completamente , lo primero que se me paso por la cabeza fue el medio Ironman , con el dolor que tenia en ese momento lo primero que pense fue que se acabo la carrera para mi , que pena despues de tanto esfuerzo , un hombre que estaba por alli me llevo a la pista de atletismo donde tenia mi coche aparcado , tuve que llamar a mi cuñado para que me llevase a la tienda una vez alli mucho hielo y a esperar que bajase el hinchazon .
Hoy decidi ir a nadar pero con pullboy para no tener que mover tanto el tobillo y  no ha estado del todo mal , aunque el entreno de bici que me tocaba despues tendre que suplantarlo por el fisio para intentar recuperarlo lo antes posible , ahora mi objetivo ha cambiado , lo primero es conseguir ponerlo de nuevo al 100 % y luego ya veremos .

Solo espero poder llegar bien a Marbella...........

Con la mente en el ICAN de Marbella

Pues si ,ya tan solo quedan 2 semanas para mi primer test cara al Ironman de Zurich , sera este 3 de Abril en Marbella en el medio Ironman , ya son 5 meses desde que se empezara a entrenar y la verdad ya empiezo a notar los nervios de la competicion , y la intriga de si ire por el buen camino en mi preparacion , este finde ha sido muy bueno de entrenos , el sabado gracias a que mi novia abrio la tienda pude entrenar bien descansado , haciendo 2 horas de bici y luego series de 1000 en la pista de atletismo , al dia siguiente una ruta de bici de unos 100 km en los cuales sali con carlillos y Santi y pudimos entrenar bien especialmente en los puertos , pero luego llaneando se hizo muy buen trabajo , aunque empezando la ruta tenia las piernas muy cansadas de toda la semana y en especial del sabado , al principio pensaba que me esperaba un dia muy duro pero conforme pasaron los kilometros me fui encontrando mejor .
Esta semana sera dura en entrenos de nuevo y sobre todo dura para buscar las horas para entrenar , pero en mi mente ya solo esta el 3 de Abril y las ganas de probarme a mi mismo son muchas , es la primera vez que me enfrento a una prueba de estas caracteristicas y espero no limarme demasiado en la bici  para no llegar demasiado tocado a la carrera a pie , pero para eso hacemos este test , para ver los errores que no hay que cometer en Suiza, mi compañero de batallas como siempre sera Jose Angel ( el monchos ) el ya tiene experiencia en esto así que ,me dejare asesorar por el .La diversion esta asegurada!!!!!!!!!

MOTIVACION

Dias como hoy en el cual me noto el cuerpo cansadisimo , despues de un dia de ayer en el que llegue por la noche a casa y estaba literalmente roto , dias en los que te levantas a las 7 de la mañana para poder  entrenar antes de ir a trabajar , dias en los que tienes que comer a las 11:30 para asi poder salir al cerrar la tienda y cumplir con el entreno , llegar ducharse y de nuevo al curro , dias en los que suena el despertador y aun sin poder con tu alma , te levantas preparas tu mochila , preparas tus zapas , tus gafas , y como no ,lo que nunca debe de faltarte meter en la mochila es esa bendita MOTIVACION , yo personalmente esta ultima intento llevarla siempre en mi mochila imaginaria , porque que seria de mi sin ella??? pues sinceramente no lo se porque algo muy grande en mi  interior debe de moverse para poder mantener el ritmo , quizas las ganas de superarme , las ganas de luchar por una meta que sabes que se plantea dificil , las ganas de estar a la altura el dia esperado , las ganas de cruzar esa ansiada meta y decir si!!!!!! lo he conseguido!!!! y todo gracias a mi esfuerzo diario y constancia . Son muchas veces las que soñe con poder decir algun dia soy un I....am  , pues bien ahora es el momento de luchar , el momento de entrenar y aun cuando no se tengan ganas , cargarte de motivacion y salir a entrenar porque tu y solo tu sereis los responsables de que ese sueño se cumpla , y para conseguirlo tu mejor compañero sera la motivacion y por eso espero que de aqui hasta julio no me deje solo ni un momento en este largo camino.

Foto Oficial del Club Triahtlon Castulo

Ha sido un finde muy bueno de entreno y en el cual hemos hecho la foto oficial del club , el cual va creciendo como la espuma , contamos con nuevos fichajes que seguro daran mucho que hablar , uno de los que estaba deseando era el fichaje de carlillos el cual en su epoca se quedo a un paso de ser ciclista profesional y que pasada verlo rodar y seguro nos enseñara muchas cosas.
El sabado me tocaba acumular 1 hora 30 minutos y decidi para cambiar de ruta , irme corriendo a la aldea de la Fernandina que supongo que estara a unos 20 km aproximadamente , una vez alli llego mi chica y mis sobris y mos pegamos una buena comida tipical campera , la ruta la hice campo atraves y el campo estaba que era una pasada , estaba medio lloviendo y los carriles estaban embarrados , pero fue lo mejor para salir de la rutina de la semana.
El domingo hay quedada oficial con todos los del club para hacer una tirada , Jose Angel , Julio y Yo decidimos salir desde Baeza para asi acumular mas kms en las piernas , el dia parece que llueve pero al final se nos quedo un dia muy bueno.
La ruta fue : Baeza-Linares-Torreblascopedro-Puente del Obispo-Las Escuelas -jimena-Albanchez de Magina-Torres y volvimos por el mismo sitio hasta Baeza , con un total de 155 kms , la ruta ha sido muy bonita y desde que llegamos a torres hasta el puente del obispo , Carlillos el monchos y yo empezamos a trabajar los relevos y nos pegamos una muy buena sesion de entreno , Carlillos nos dirije y todo va sobre ruedas , sin darnos cuenta nos hemos plantado en el puente del obispo , pero lo mas duro de la ruta sin duda ha sido desde la estacion de Baeza hasta Baeza , pues llevabamos una acumulacion de subida muy muy seria , hoy he tenido buenas sensaciones y la mente empieza a estar ya en el Ican ( 3 de abril ) donde haremos nuestro primer test para ver como vamos para el Ironman .

Finde de competicion.

Este finde ha  estado repleto de buenos momentos y ha sido muy muy intenso , empezamos el sabado con el primer trofeo que organizo el Club Natacion Castulo en cazorla donde los niños del club hicieron un pedazo de papel , desde aqui mi mas sincera enhorabuena al club por la buena organizacion y darles las gracias por dejarme nadar con ellos el 4x100 estilos y el 4x100 libre en relevos donde en ambas disciplinas conseguimos un segundo puesto , ha sido un placer nadar con ellos y sobre todo verlos nadar , es una pasada.........
Una vez finalizada la competicion de natacion , se realizo una exibicion de triatlon para niños el cual fue organizado por juansa , darte tambien la enhorabuena, pues estuvo muy bien, solo nos fallo que fue muy tarde y la gente se marchaba , pero ahi estaban los niños para darlo todo. Que cantera tenemos!!!!!!!
El Domingo empieza con un madrugon para ir a la garza y montar el stand en el primer duatlon cros organizado por la ACD bomberos de linares , el ambiente y el dia fue un espectaculo al igual que la carrera .

Que pedazo de papel hizo el euipo de triatlon de club castulo , donde en punta de lanza estaba como siempre nuestro compañero Juansa , el cual hizo un papelon increible y donde tras una caida se levanto rapidamente para seguir luchando , alfinal acabo en un tercer puesto merecidisimo , y que decir de Antonio sanchez y Luis k los dos se han dejado la piel han luchado hasta el final como autenticos campeones y dandole al equipo una primera posicion , el niño de la ley ha dado una autentica leccion , gracias compañeros hoy habeis hecho que me sienta orgulloso de decir que soy miembro del CLUB DE TRIATLON DEL CLUB DEPORTIVO CASTULO

Abre en Linares Running Planet , la primera tienda de Triatlon en Jaén

(4-3-2011). Su propietario, Paco Serrano, destaca el gran crecimiento de aficionados a estas disciplinas en la provincia. “No podemos competir con ciudades como Barcelona o Valencia, pero también tenemos nuestro público”, asegura.

La tienda, con una superficie de unos 50 metros cuadrados, abrió sus puertas a finales de año para satisfacer la demanda “del creciente número de practicantes de running y triatlón”, comenta su dueño. Su oferta se basa en textil, calzado, accesorios y complementos para practicar estos deportes, “una oferta integral salvo las bicicletas”, indica.

Serrano comenta que la apertura de la tienda supone “convertir una afición en un negocio”, lo que justifica por el auge del triatlón en esta provincia andaluza. “En 2008 sólo éramos 11 federados en la Federación de Triatlón de Jaén. Ahora superamos los 60”, explica. Asimismo, indica que en Jaén hay al menos seis clubes de triatlón y que cada vez hay más pruebas y competiciones.
Publicado por CMD SPORT.

Running planet , apostando por nuestro deporte en la provincia.

 

Nueva tienda con accesorios para el Triatlón en nuestra provincia

Desde esta Delegación Provincial de Triatlón , ponemos en conocimiento de todos /as aquellos/as que practiquen nuestro deporte , la fantástica noticia de que ya tenemos nuestra primera tienda enfocada a nuestro deporte en la provincia , por fin tendremos todo lo que necesitamos cerca de casa . Concretamente, la nueva tienda, denominada, " Running Planet" está ubicada en Linares en la calle pasaje de San Marcos s/n . Los clubes y sus miembros tendran todo tipo de descuentos en todos los articulos necesarios para la practica de nuestro deporte . También podéis seguirlos en : http://www.runningplanet.es/  ó llamarlos al 620203427 ó 953656057  . Desde este medio, les deseamos Suerte en su nueva andadura.